Tot timpul am mers pe ideea de preventie, înca de pe bancile facultatii de medicina. Fundatia pe care o are corpul tau, prin combustibilul oferit zi de zi, e cea care-si spune cuvântul atunci când vine vorba de o boala sau în situatia de fata un virus - Coronavirus.
Nu permite fricii si stresului sa puna stapânire pe tine. Frica scade sistemul imunitar si te face mai putin inteligent.
Opteaza pentru îngrijire personala si metode pentru cresterea imunitatii:
1. Reduce stresul si frica.
2. Consuma vitamina C naturala - lamâi, portocale, kiwi, goji berry, camu camu, ardei, acerola.
3. Suplimenteaza cu Zinc - un mineral foarte important pentru corp. Se gaseste în semintele de dovleac, migdale, etc.
4. Creste imunitatea cu plante precum Echinaceea si Astragalus.
5. Serveste alimente hranitoare pentru a spori imunitatea precum retete cu turmeric, smoothie cu capsuni/afine, supa din legume.
6. Obiceiuri pentru igiena: evita sa-ti atingi ochii, nasul, gura. Evita banii cash. Evita uscatorul de mâini.
7. Bea un shot de otet de mere cu apa pe zi.
8. Mediteaza pentru a evita stresul si anxietatea.
9. Suplimenteaza cu probiotice.
10. Când faci cumparaturi alege alimente integrale, neprocesate: fructe, legume, nuci, seminte, suplimente (spirulina, chlorella, zinc, astragalus, probiotice). Evita sa cumperi prajituri, chips-uri, snacks-uri pentru ca acestea slabesc imunitatea.
Aveti grija de voi, actionati responsabil si pastrati-va calmul!
Cu drag,
Sam
Comments